梅雨の季節は、
自然や農作物にとっては天の恵みである一方、
多湿で不安定な気候が、
人々の体や心に影響を及ぼしやすい時期でもあります。

一般に、気温や湿度の変化が大きくなると
自律神経が乱れやすくなり、だるさや頭痛、食欲不振、
気分の落ち込みといった
不調として現われるといわれています。

こうした症状は、
多くの人が感じやすい季節特有の反応といえるでしょう。

そのため、こまめな水分と塩分の補給、
栄養の偏りを防ぐ食事、十分な睡眠が大切です。

また、除湿などで生活環境を整えることも、
体への負担を和らげます。

一方、この時期の憂鬱さには、体の変化だけでなく、
自らが生み出す「不足不満」や
焦りの気持ちが影響している場合も
あるのではないでしょうか。

そう考えると、思い通りにならないことを受け入れ、
心のわだかまりを小さく保つ工夫が、
心身の不調を和らげる一助になるかもしれません。

梅雨を
「すべてを潤し、バランスを整える自然の摂理」と捉え、
明朗な心で日々を過ごし、
この季節を健やかに乗り切りたいものです。

今日の心がけ◆気持ちを柔軟に切り替えましょう

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望月

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