継続力を高める

何か新しいことを始めても、

それを継続させるのは難しいものです。

例えば、スポーツジムに通い始めたものの、

途中で挫折した経験を持つ人もいるでしょう。

その要因のひとつに、

始めるまでの工程の多さが挙げられます。

荷物をまとめて車に乗り込む、

受付を済ませてウェアに着替え、

器具の負荷を設定するなど、

トレーニングを始めるまでには、

多くの準備が必要です。

物事を続けられるかどうかは、

意志の強さだけで決まるものではありません。

工程が多いほどハードルは高くなり、

始めた頃の意欲も、次第に薄れていきます。

そこで有効なのが、

生活の中で無理なく続けられる仕組みをつくることです。

例えば、月に一冊本を読むと決めている人は、

電車に乗ったら本を開く。

片付けが苦手な人は、寝る前の五分間だけ片付けてから休む、

といった具合です。

日常生活の行動の一部として取り入れることで、

新たなことを始めるための準備に伴う負担は軽減されます。

工夫や仕組みを味方につけながら、

無理なく自己を磨く習慣を身につけていきましょう。

今日の心がけ◆自分を磨く習慣を身につけましょう