忙しい現代人にとって、清々しい朝の空気を吸うことは、
身近で気軽に行なうことができる
効果的なリフレッシュ方法の一つです。

繁忙期で残業が続き、気持ちの余裕を失っていたAさん。

ある朝、いつもより一時間も早く目が覚めてしまい、
再び寝る気にもなれず、気分転換になればと思い
近所を散歩してみることにしました。

早朝で人通りも少なく、朝の澄んだ空気が漂っています。

胸いっぱいに周囲の空気を吸い込んだ瞬間、
肩の力が抜けたように感じました。

Aさんは特別な事前の準備や運動をしなくても、
深呼吸をして朝の空気を感じただけで心身がすっと整い、
リフレッシュすることができたのです。

忙しさのあまり、
作業の効率ばかりに拘っていたことを反省すると共に、
仕事の質を上げるためには、
リフレッシュも必要だと改めて実感したのでした。

朝の時間を大切にすることは、
自分を大切にする小さな習慣といえます。

そういった習慣の積み重ねが、
質の高い一日を作っていくと心得たいものです。

今日の心がけ◆清々しい朝の空気を感じましょう

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望月

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