デジタルと距離を置く
ゴールデンウイークは、家族の絆を深め、
心身を整える絶好の機会です。
T氏は、昨年のこの期間にスマートフォンを持たず、
家族とキャンプに出かけました。
焚き火を囲む時間は、
日常では聞けない子供の本音や
家族への感謝を引き出してくれました。
T氏は忙しさの中で見落としがちな
心のゆとりを取り戻すきっかけになったといいます。
これは、長い休暇ならではの効果といえるでしょう。
スマホなどの電子機器から離れる
「デジタルデトックス」とは、
意識的に情報から距離を置き、
心身を休める取り組みです。
長期休暇はこの習慣を試す好機であり、
脳の負荷が軽くなることで
思考が整理されることも期待できます。
せっかくの休日も、スマホの画面ばかり見ていては
身近な変化を逃してしまいます。
デジタル機器と距離を置けば心に余白が生まれ、
対面の会話に集中でき、休息の質も深まります。
ゆっくりと過ごす時間が、心の回復につながるのです。
休暇を通して、家族や身近な人の声に
耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
休息と対話の積み重ねが、
休み明けの仕事を前向きに始める力となるはずです。
今日の心がけ◆ 心の余裕を持ちましょう

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望月
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