早起きは三文の徳
職場で求められる能力には、
業務遂行力、コミュニケーション力、
問題解決力、自己管理力などが挙げられます。
もちろん、人によって得意・不得意はありますが、
これらの能力を十分に発揮するためには、
心身の健康が前提となるでしょう。
時には羽目を外したり、
趣味に没頭して時間を忘れることもあるでしょう。
しかし、慢性的な寝不足や極端な運動不足、
偏った食生活が続くと、心身の不調を招き、
結果として仕事の能率が低下しかねません。
心身の健康を維持するためには、
早めに起床して、バランスの取れた朝食をとり、
余裕を持って仕事に取りかかる習慣を身につけることが
大切です。
そのためには、
まず十分な睡眠時間を確保する工夫と努力が
欠かせません。
夜遅くまでスマートフォンで動画を見続けたり、
寝る直前に飲食をしたりする習慣は見直し、
早めに就寝するよう心がけましょう。
さわやかな朝を迎えることで、
仕事の成果や効率の向上につなげたいものです。
今日の心が◆体調管理に留意しましょう

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望月
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