運動習慣
冬の風物詩といえば、全国各地で開催されるマラソン大会です。
2007年2月18日に初めて行なわれた東京マラソンは、
市民参加型の大規模大会として誕生し、
今年は3月1日に開催されます。
マラソン大会に出場しなくても、
ウォーキングやジョギングは気軽で爽快な運動習慣として
多くの人に親しまれています。
こうした適度な運動は、身体をしなやかに整えるだけでなく、
心に活力と安らぎをもたらしてくれます。
心が晴れやかなら、身体の動きも軽やかになり、
逆に気持ちが沈んでいれば、
簡単な動作さえ重く感じるという経験をした人もいるでしょう。
身体が不調になれば、
明るい心を保つことさえ難しくなります。
運動を習慣化すれば、体の微細な変化に気づきやすくなり、
日々の生活を改善するきっかけにもなります。
心と身体はひとつながりであり、
調和してこそ健やかさを保てます。
寒い冬だからこそ、適度な運動に取り組み、
心身のバランスを整えていきたいものです。
今日の心がけ◆心身のバランスを整えましょう

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望月
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