心身を整える
本格的な春が近づくこの季節は、
「三寒四温」という言葉で表現されるように、
気温の変化が激しく、
体調を崩しやすい時期でもあります。
日によって気温差があったり、
朝晩と日中で寒暖の差が激しいこともあります。
そのため、
気温に応じた衣服を身につけるといった工夫が
必要になってくるでしょう。
また、適度な運動を習慣づけ、
栄養のバランスを考慮して食事をすることも大切です。
このような健康に対する取り組みに加えて、
入浴時や寝る前などのリラックスできる時間に、
今日1日働いてくれた体への感謝を深めることも、
心身を健やかに保つためのコツです。
私たちの体は心の状態をよく表すため、
不調を感じた時には自分の心の状態を
ふり返ることも大切です。
過度な不安を取り除き、
朗らかな心で過ごすように意識することが、
健康への近道といえます。
心と体の状態に気を配り、
暖かな春を元気に迎えたいものです。
今日の心がけ◆体調管理に気を配りましょう

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望月
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