朝の空気
三月の朝は、冬の名残と春の兆しが交差し、
冷たい空気の中に柔らかな陽光が差し込みます。
その澄んだ空気にふれると、心がすっと清々しくなるものです。
日の出とともに植物は光合成を始め、酸素を放出します。
朝に深呼吸をすると副交感神経が働きやすくなり
自律神経のバランスが整うといわれています。
とはいえ、そうしたことを理解していても、
早朝に時間をつくり外へ出るのは簡単ではありません。
起床後、スマートフォンに届いたメッセージを確認し、
今日やるべきことを頭に巡らせながら慌ただしく家を出る、
そのような朝を過ごす人も多いでしょう。
そんな時でも、窓を開けて朝の空気を室内に取り込み、
深呼吸を数回するだけで、心が整い、
仕事への意欲を高める貴重な時間になります。
心が整えば、
家族や身近な人と穏やかに接することができます。
そして、人間関係が円滑になり、
家庭や職場の雰囲気もより良くなるでしょう。
朝の空気を深く吸い、
心を整えて一日を始めてみてはいかがでしょうか。
今日の心がけ◆朝の空気を吸い心を整えましょう

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望月
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